Banánové Lívance

12. dubna 2014 v 21:00 |  Recepty
Voňavé banánové minilívanečky Vám po ránu rozjasní den - zkusíte je?

Přísady (5 lívanců):

  • ¼ šálku celozrnné mouky
  • ¼ šálku rozmačkaného banánu (asi půlka celého banánu)
  • 1 vejce
  • 1 lžička lehkého vanilkového sojového mléka
  • ¼ kypř. prášku do pečiva
  • 1/8 lžičky vanilkového extraktu
  • 1 balíček sladidla bez kalorií
  • Špetka soli
  • Špetka skořice

Návod:

  1. V malé misce smíchejte všechny suché přísady (mouku, prášek do pečiva, sladidlo, sůl a skořici) a dobře promíchejte.
  2. V druhé misce smíchejte banán s ostatními přísadami (vejce, sojové mléko, vanilkový extrakt).
  3. Obsahy obou misek pečlivě smíchejte.
  4. Velkou pánev vytřete olejem a rozehřejte ne střední teplotu. Z těsta na ni vytvarujte 5 malých lívanců. Jakmile lívance zhutní (cca po 1 min.), opatrně je obraťte a opět asi 1 min. opékejte.

Hodnoty

Na jednu porci (5 mini lívanců):
  • Kalorie: 185
  • Tuky: 1g
  • Sodík: 343mg
  • Karbohydráty: 37g
  • Vláknina: 5g
  • Cukry: 7,5g
  • Proteiny: 9,5gBanánové mini lívance
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama